Chronic Lymphocytic Leukeamia (CLL)

Viver com Leucemia Linfocítica Crónica (LLC)

Quando o doente é diagnosticado com Leucemia Linfocítica Crónica (LLC), é normal que fique em choque e se sinta ansioso, descrente ou desanimado. Também é normal que surjam dúvidas e preocupações. Por isso, é fundamental que esteja o melhor informado possível, sobre a doença e possíveis tratamentos, para que tome decisões com as quais se sinta confortável.

É importante cuidar não apenas da sua saúde física, mas também da saúde mental. Os sintomas e os efeitos secundários dos tratamentos da Leucemia Linfocítica Crónica podem ter um enorme impacto na vida quotidiana. Assim, a rotina diária, a socialização com amigos e as idas para o trabalho podem tornar-se momentos difíceis, o que pode implicar um custo emocional e mental. Por outro lado, a abordagem 'observar e esperar' – comum em alguns casos de Leucemia Linfocítica Crónica – pode gerar ansiedade e criar a sensação de mau acompanhamento médico.

Recomenda-se por isso que o doente converse abertamente com familiares e amigos próximos sobre o seu estado de ânimo. O médico assistente pode aconselhá-lo sobre grupos de apoio ou serviços médicos e sociais disponíveis, bem como partilhar detalhadamente o protocolo de tratamentos.

A Leucemia Linfocítica Crónica (LLC) afeta os glóbulos brancos, tornando o doente mais suscetível a infeções. Nesse sentido, recomenda-se a higienização das mãos de forma regular. O doente poderá ainda falar com o seu médico sobre algumas vacinas úteis nesta fase, bem como sobre outras medidas preventivas para evitar infeções.

O tratamento também pode deixar o doente cansado e com náuseas. Procure manter-se ativo e fazer uma dieta equilibrada e saudável para manter a sua força e evitar a perda de peso.

Manter-se saudável através da dieta e nutrição

Uma dieta saudável e equilibrada é um passo importante para cuidar de si, lidar com a Leucemia Linfocítica Crónica (LLC) e qualquer tratamento. Alimente-se e nutra-se bem – se não consegue fazer grandes refeições, tente comer pequenas refeições com maior frequência ou ingira bebidas nutritivas que aumentem a sua ingestão de energia e complementem as refeições quando a alimentação se torna difícil ou está com pouco apetite. Se está preocupado com o seu peso, o seu médico pode aconselhá-lo e apoiá-lo. As orientações para uma alimentação saudável são as mesmas na Leucemia Linfocítica Crónica e para todos:

Fale com o seu Profissional de Saúde sobre o seu caso específico.

Beber muitos líquidos

É importante beber líquidos suficientes – pelo menos 1 litro por dia, que corresponde a 6 a 8 copos grandes ou canecas. Não tem de ser só água – qualquer líquido sem açúcar serve, incluindo chá, café ou leite.

Álcool

Evitar álcool ou ingerir o mínimo possível pode ajudá-lo a controlar a fadiga. A Organização Mundial de Saúde identifica a redução do consumo de álcool como uma prioridade de saúde pública face ao impacto na saúde.

Problemas no fígado, hipertensão, risco aumentado para vários tipos de cancro ou ataque cardíaco são alguns dos efeitos prejudiciais de beber regularmente álcool acima do nível recomendado.

O álcool também é rico em calorias e pode contribuir para o aumento de peso.

Reduzir a ingestão de sal e açúcar

Embora o sal e o açúcar possam tornar os alimentos saborosos, consumir muita quantidade de ambos pode ser mau para a saúde. O excesso de sal pode levar à hipertensão, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas e de ter um AVC. O nível recomendado de sal para um adulto é não exceder os 6 gramas por dia. A maioria do sal que comemos está “escondido” em alimentos processados como batatas-fritas, cereais, pão, hambúrgueres e refeições prontas, incluindo molhos e temperos.

Comer muitos produtos que contêm açúcar refinado, que normalmente são ricos em calorias e pobres noutros nutrientes, pode contribuir para um aumento de peso e problemas dentários. As dietas ricas em açúcar também aumentam o risco de diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Deve tentar evitar alimentos ou bebidas com açúcar refinado como doces, bolos, biscoitos e refrigerantes. Pode também optar por uma variedade de compotas, molhos e temperos com baixo teor de açúcar.

Perda de Peso

Por vezes, as pessoas com Leucemia Linfocítica Crónica (LLC) têm alguma dificuldade em manter o seu peso estável. Se está a perder muito peso pode ser necessário aumentar a ingestão de calorias. Isso nem sempre é fácil se não tiver muito apetite. Converse com o seu médico ou enfermeiro e, se possível, com um nutricionista para obter conselhos adaptados à sua realidade.

Saúde Mental

Sentir-se sobrecarregado é uma resposta comum ao diagnóstico de cancro e pode levar a sentimentos de ansiedade e depressão. É importante lembrar-se que não está sozinho.

Alguns tratamentos podem exacerbar esses sentimentos, assim como a necessidade de fazer escolhas de tratamento, ter tempo e dinheiro para as necesssidades diárias, e/ou comunicar com a família e amigos próximos sobre o seu diagnóstico.

Manter uma rede de suporte forte – conversar com os seus amigos e familiares sobre a Leucemia Linfocítica Crónica (LLC), o seu tratamento e como é que eles podem apoiá-lo – vai ajudá-lo a desenvolver uma rede de apoio. Também pode entrar em contato com associações de doentes e grupos de apoio.

Falar sobre o que está a sentir

Falar com familiares e amigos sobre como se está a sentir pode ajudá-lo a reduzir sentimentos de stress e ansiedade, pois permitirá que eles entendam melhor o que está a passar e o apoiem da melhor forma possível.

No entanto, pode achar difícil falar com quem lhe é mais próximo sobre o que se está a passar. Se for o caso, recorra às associações de doentes e grupos de apoio, e procure conectar-se com pessoas que estão a passar por experiências semelhantes à sua.

Conversando com um terapeuta também poderá expor as suas preocupações e sentimentos sem medo de ser julgado.

A equipa de cuidados de saúde

Embora nem todos os doentes necessitem de tratamento desde o início, as suas dúvidas e preocupações sobre o tratamento podem existir e são igualmente válidas. Conversar com a equipa multidisciplinar que o segue pode ajudá-lo a aliviar quaiquer preocupações e a receber orientações sobre recursos que o podem ajudar.

Bem-Estar

Além de garantir uma boa alimentação e tempo para discutir os seus sentimentos sobre o diagnóstico e tratamentos, se puder, é importante que permaneça ativo regularmente e que reserve tempo para relaxar e descansar o suficiente, pois isso vai beneficiar o seu bem-estar físico e mental. A Leucemia Linfocítica Crónica (LLC) pode aumentar a probabilidade desenvolver infeções, por isso, para ajudar o sistema imunológico, tenha uma dieta saudável e equilibrada e tente evitar participar de atividades com grandes grupos de pessoas. Encontra abaixo algumas sugestões:

Exercício

Mantenha-se ativo e estabeleça metas razoáveis – estabelecer metas realistas para si vai ajudá-lo a manter uma sensação de realização e propósito.

Encontre atividades que goste, por exemplo, exercícios leves podem ajudar a reduzir os sintomas de fadiga.

Lembre-se de conversar com a sua equipa multidisciplinar antes de iniciar uma nova rotina de atividade física – manter-se ativo regularmente pode ajudá-o a gerir o stress e melhorar o seu humor. Também pode: ⁷

Diminuir a depressão e a ansiedade
Ajudá-lo a manter a sua independência
Reduzir náuseas e fadiga
Reduzir os efeitos adversos do tratamento

Hobbies

Reserve algum tempo para si, para fazer coisas que gosta. Por vezes, pode ser tentador concentrar-se no que devia estar a fazer em vez de fazer algo que gosta. Encontrar tempo para relaxar, dar continuidade aos seus hobbies ou começar um novo, pode ajudar a reduzir os seus níveis de ansiedade e stress, pois focará a sua mente noutra coisa e irá permitir que tenha tempo para processar.

Também pode recompensar-se por alcançar os seus objetivos: almoçar fora, encontrar-se com um amigo ou cozinhar algo especial.

Está a pensar viajar? Converse com o seu médico sobre os seus planos. Assim poderá aconselhá-lo caso seja necessário tomar precauções especiais (por exemplo contra a diarreia ou lidar com climas quentes) ou fornecer informações práticas e dizer onde é que pode encontrar fontes locais de ajuda para quaisquer emergências médicas inesperadas.

Associações de Doentes

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