Dieta e DII
Dieta e DII
O que come e bebe pode afetar a sua DII. Se tiver dúvidas deve consultar um nutricionista, no entanto, abaixo encontrará algumas indicações úteis para si:1
Conheça os seus desencadeadores:
Passado algum tempo poderá aperceber-se de certos alimentos que desencadeiam sintomas, mas lembre-se de que esses alimentos não são os mesmos para todas as pessoas que vivem com DII. Tente evitar esses alimentos e fale com um nutricionista sobre possíveis alternativas.
Monitorize o seu consumo de fibras:
Algumas pessoas apresentam sintomas depois de comerem demasiadas fibras. Considere evitar comer quantidades excessivas de fruta e vegetais crus.
Evite refeições fartas:
Tente limitar a ingestão de alimentos para não colocar o seu sistema digestivo sob tensão desnecessária.
Evite alimentos que provoquem gases:
Como já se deve ter apercebido, alguns alimentos podem causar-lhe gases. Entre estes podem incluir-se as couves e os brócolos, as leguminosas (por exemplo, as lentilhas), os alimentos ricos em laticínios e quaisquer outros alimentos ricos em fibras.
Bibliografia
- Saúde quotidiana. Sugestões para lidar com os momentos difíceis da doença de Crohn. Disponível em: https://www.everydayhealth.com/crohns-disease/guide/. [Último acesso em dezembro de 2022]
- O que precisa saber sobre dieta e nutrição com Colite Ulcerosa. Disponível em: https://www.everydayhealth.com/ulcerative-colitis/guide/diet/. [Último acesso em dezembro de 2022]
- WebMD. Segredos para o controlo dos gases. Disponível em: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/secrets-gas-control. [Último acesso em dezembro de 2022]