Principais dicas sobre a psoríase

O prurido, as placas e a descamação são sintomas frequentes com os quais pode ter de lidar se tiver psoríase (Pso).^[1][2] Aqui encontra algumas dicas que o(a) podem ajudar a manter o controlo e a conquistar pequenas vitórias todos os dias.

Aliviar o prurido³

• Mantenha a pele hidratada para reduzir a vermelhidão e a secura, ajudando a pele a cicatrizar
• Cremes gordos e unguentos podem ajudar a manter a hidratação da pele, especialmente após um duche
• Experimente guardar as loções no frigorífico para um alívio refrescante
• Remova quaisquer escamas e pele com descamação com um produto suavizante (queratolítico) para reduzir o prurido e deixar que as loções e os unguentos sequem na pele
• Evite banhos quentes, tome antes duches frios e curtos e use bolsas de frio para aliviar a comichão

Suavizar as placas

• Experimente substituir o sabonete e o gel de duche por cremes hidratantes, como emolientes⁴
• Aplique-os após tomar banho para reter e manter a hidratação⁵
• Óleos como azeite ou óleo de côco também podem ser utilizados para suavizar as escamas e ajudar a soltá-las⁴

Combater a descamação^[2]

• As escamas podem acumular-se nos tapetes e atrair bichos, por isso, aspire a casa com frequência ou limpe pisos de madeira ou linóleo para reduzir a acumulação
• Guarde um aspirador portátil no carro, para ajudar a mantê-lo limpo e sem escamas
• Se as escamas se acumulam na sua cama durante a noite, utilizar uma superfície com extremidades rígidas como um cartão de plástico para ajudar a retirá-las pode ajudar, tal como lavar os lençóis com frequência
• Se tem descamação nos braços ou pernas, utilizar calças compridas e camisas de manga comprida com punhos abotoados irá provavelmente reter as escamas antes que caiam
• O ideal são roupas brancas, cinzentas ou cremes para disfarçar as escamas, tal como cachecóis e lenços
• Utilizar um rolo ou escova para o cotão pode ajudar a remover qualquer acumulação de escamas, tal como lavar a roupa com frequência